ホットヨガを一度体験してみましょう。

近年、国内国外問わず多くの有名人が行っている事もあり、一般人にも広く人気があるのがホットヨガです。ホットヨガの魅力はヨガの自分軸をつくり頭の中を空にする事で心身ともにリラックスするなどの本来の効果に合わせて、ホットにする事で身体の柔軟性を通常のヨガよりも高め、沢山汗をかきデトックス効果を更にアップさせるという目的があります。ダイエットにも効果的でインナーマッスルを鍛える事も出来るので日頃運動不足が気になる人にも人気があります。また動きがゆっくりしているので比較的継続しやすく、動きがゆっくりな割には汗が大量にでるので運動した満足感も得られます。継続出来るか心配な方の為に体験レッスンもあるので一度試してみるのも良いでしょう。ホットヨガのスタジオも年々増加傾向にあり、営業時間も長いので仕事帰りにちょっと汗をかきたい方や心のモヤモヤを解消したいという方などにもおすすめです。



ホットヨガではどんな体験教室を選んだらいいのか



ホットヨガは日本の夏のような湿度と気温の高い室内でヨガをするものですが、室内ですので直射日光もありませんし、大量の水もとるよう指導されます。またほとんどの方が集中して行われるため、感想を聞くといつの間にか終わっていた、とおっしゃられる方も少なくありません。ホットヨガを体験したいと考えたときに、多くの教室では、通常の教室に混ざって頂く形をとっています。その為、ヨガによっては今の自分には少し大変だったり、イメージが違うと思われる方もいるかとおもいますので、選択には注意が必要です。一般的で平均的なものは、基本の教室になるので、インストラクターに確認してください。インナーマッスルを鍛えるバランスヨガなどは、立ちポーズも多いので、ヨガ初心者には少し大変かもしれません。リラックスをしたいのであれば、ヨガニードラなどが寝たままのポーズが多く、副交感神経を緩める効果があるのでお勧めです。



ホットヨガの体験教室に参加しました



会社の帰りに、ホットヨガの体験教室に参加しました。最近は、会社の帰り時間に合わせて気軽に参加出来る教室が沢山あって嬉しいです。ヨガはそんなに汗をかく運動というイメージはなかったので、運動が苦手でも問題ないかと考えて参加しました。ホットヨガは、激しい動きはしていないのに次から次に汗が流れてきました。まるで、マラソンを長時間したような感じです。でも、もちろん激しい動きはしていないので、汗の量に比べて体はとても楽です。40分の体験を終えた後はとてもすっきりしました。運動が苦手なため普段は動かないことが多いので、こんなにすっきりした気分になったのは学生の体育のとき以来かもしれないです。運動が苦手な人でも、ホットヨガなら気軽に挑戦できてすっきりした気分になれます。是非、また参加したいという気持ちになるはずです。

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